LAS EMOCIONES, ARTE ABSTRACTO EN NUESTRO INTERIOR

  Mucho se ha hablado y se sigue hablando de las emociones...y resulta sorprendente que después de miles de años de  existencia humana aún se siga estudiando como funcionan e incluso como aprender a "gestionarlas". Yo, desde luego hoy, con este post, no voy a descubrir nada que no supiera el primer ser sobre las emociones....Lo siento...

   Pero sí quiero dejar mi opinión y mi visión sobre ellas....Hace unas semanas tuve el privilegio de asistir a un curso intensivo de teatro con uno de los grandes maestros de este arte, Jeremy James, aborda el teatro de una manera totalmente corporal, abandonando la palabra como último recurso y haciendo de las "pasiones" parte fundamental en el trabajo del Actor.



   Jeremy trabaja las "pasiones" como llamaban antiguamente los griegos a las emociones, desde el movimiento abstracto y la expresión corporal libre, sin juicios y con amplitud, tratando de realizar una obra de arte a través de una danza con cada una de las emociones que vivimos cada día. Y ahí me di cuenta por fin, después de muchos talleres de "expresión corporal", que la emoción es una pieza preciosa de arte abstracto llena de información, dispuesta a ser interpretada por el artista que somos....y aquí está el quid ...casi nadie nos ha enseñado a ver, comprender, aceptar y buscarle un lugar importante a nuestra obra emocional para que luzca en nuestro precioso hogar interior.

   La tendencia y la obligación que tenemos de darle sentido a todo lo que nos ocurre hace que nuestra creatividad, espontaneidad e intuición se esfume y dé paso al control de la situación, bloqueando la belleza de nuestra creación perfecta que son las emociones.

  Báilalas, píntalas, escríbelas, muévelas, juégalas, respíralas, no importa el sentido ni el resultado final, solo importa que es tuyo y es único, el resultado siempre será sincero y la información que te llegará lo hará sin esfuerzo y con fluidez. Todas las emociones son bellas y forman parte de nuestra escultura personal que siempre está en movimiento y cambio.

  Al igual que cualquier obra de arte que nos habla, se comunica con nosotros y nos da una información única que cada uno desciframos de manera diferente, las emociones solo pueden ser interpretadas por el protagonista de su creación...nosotros mismos. Y cada uno tiene que aprender a saber escucharlas, mirarlas, saborearlas e incluso tocarlas, por que cuanto más contacto tengamos con ellas de manera "amable", como si se tratara de nuestra última obra de arte, mucho mas valiosa será la información que nos llega y desde luego, nuestra parte adulta tendrá muchos más recursos para solucionar cualquier tipo de situación en la vida.

  El teatro es una herramienta fabulosa para hacer consciente ese mundo del subconsciente como son las Emociones. Jugar con ellas, bailar con ellas, aceptarlas y dejarlas ir, es un ejercicio que constantemente se utiliza en el teatro. En los comienzos del teatro, las Tragedias Griegas eran la terapia del pueblo, al ver reflejada la realidad social en un acto, hacían emerger las emociones en el pueblo asistente que liberaban sus bloqueos interiores cuando comprendían y empatizaban con el acto representado que no era ni más ni menos que parte de su vida. Comenzaban a sentir compasión o tristeza por el actor, dándose cuenta después que el actor estaba representando su propia realidad.

  Si os sirve de algo os dejo una secuencia lógica del trabajo con emociones que realizan algunos actores o bien llamadas "Pautas de interpretación", que se pueden aplicar a nuestra vida...

    En primer lugar:

                       - En que emoción se mueve el personaje. Conocer bien como es cada emoción y no                 solo las básicas, definir el nivel en el que está, en que status me sitúa, que cuerpo o                               estructura física me crea...

                      -La Intención. Que acciones puedo lograr con esta emoción. A donde quiero llegar, para           que me ayuda y cual es el objetivo al que me impulsa. Si lo pensamos bien "todas" las                         emociones nos permiten conseguir algún fin.

                     -Línea de Pensamiento. Esto me lleva a  una secuencia lógica del pensamiento que  me                    lleva irremediablemente a la acción. En ocasiones esta línea de pensamiento la obviamos                    por que anteriormente hemos bloqueado la emoción por considerarla "negativa" en vez de                    capacitante o información valiosa dispuesta a ser procesada por nuestro neocortex.


 

 En definitiva, el ejemplo del teatro es un ejemplo claro de como diseccionar y comprender mejor como funciona  nuestro sistema emocional y es tan sencillo como sentarse enfrente de ellas, al igual que lo harías con un cuadro abstracto y lograr darle un significado que para ti tenga sentido. Y darle sentido es darles espacio para que se conviertan en lo que siempre fueron, aliadas de vida y el mejor GPS para caminar en busca de nuestro objetivo.

  Y la pregunta de hoy es ¿Que me están contando ahora mis emociones? Te animo a que cojas tus pinturas y si no tienes las compres y comiences a dibujar un cuadro, abstracto, con todas tus emociones en una cartulina grande y cuando acabes te lo cuelgues en tu rincón favorito de casa. Enfrente de ellas observa toda la información que te dan....te sorprenderás....

No lo olvides nunca "LAS EMOCIONES SON OBRAS DE ARTE"...


Dedicado a mi maestro Jeremy James

LEGO SERIOUS PLAY aplicado para Coaching

Si bien el método Lego Serious Play (http://www.sertuser.com/2012/10/que-es-lego-serious-play.html) nació y se desarrollo como aplicación al ámbito de la empresa como herramienta excepcional de comunicación, desarrollo y aplicación de estrategias en tiempo real, hoy este gran recurso también lo aplicamos en sesiones de Coaching tanto individual como de Equipos, en familias e incluso en el ámbito educativo donde tiene un gran impacto tanto para los claustros de profesorado como en una amplia aplicación en las aulas.

¿Por qué?

El método esta desarrollado para acceder al conocimiento tácito de nuestro Ser, una manera delicada y profunda de llegar a nuestro subconsciente, haciendo emerger partes de nuestro interior que creíamos desconocer de una manera natural y realmente sorprendente.

LSP logra conjugar el juego, la construcción, el uso de metáforas,entre otros, para trabajar conceptos, emociones, sensaciones, sistemas, pensamientos realmente complicados de expresar en una sesión de intervención al uso. Trabajando con Lego podemos decir, sin dudar, que las intervenciones se hablan desde un nuevo lugar abriendo nuevas posibilidades al coachee, usuario o cliente.

La cantidad, colores, formas, conexiones y variedad de piezas de la marca LEGO hacen que las sesiones estén llenas de matices y de información que difícilmente encontraremos en otras maneras de proyectar nuestro pensamiento. Otro punto a favor es que todo el mundo sabe construir, es sencillo y no necesita mucha habilidad para hacerlo.

¿Para qué?

El objetivo de una sesión con LSP, es que el cliente construya y le dé un significado a cada elemento creado llegando a poder verse representado en un paisaje 3D junto a todo lo que le influye en su vida...desde emociones, familia, amigos, amenazas, problemas....Pudiendo en una sesión jugar y trabajar el problema a solucionar, interactuando directamente con todos los elementos del sistema. De esta forma todo toma una forma y un sentido único y casi "mágico".

El cliente llegará a crear su plan de acción, su sistema ideal y sus recursos para conseguirlo. Además cuando construimos, nuestra mente registra automáticamente esa imagen y todo su significado llegando a ser un "anclaje" para la consecución de objetivos.

Además para los facilitadores es una herramienta que permite tener una visión mucho más vívida del sistema de la persona, haciendo que la sesión llegue a ser mucho más rica en detalles, puesto que todo está construido. "Mucho mas efectivo que tomar notas".

¿Cómo?

Sertuser ha desarrollado un programa específico para la aplicación del Método LSP para intervenciones tanto en Coaching como en Terapia.  El desarrollo de la formación dura dos días (18 horas) donde se enseñarán técnicas de aplicación necesarias para utilizar la herramienta en una sesión completa e incluso a lo largo del proceso. Una primera parte extensa, que será de puro conocimiento de la herramienta, donde desarrollaremos la habilidad y el uso de la misma y una segunda parte de práctica y utilización de recursos.


El programa es un 90% práctico y un 10% teoría.
Aprenderemos jugando y además jugando serio, con sentido.

Algunas Referencias

"Mi aprendizaje con Lego ha sido muy enriquecedor pues me ha permitido utilizar un método a través del juego que ayuda a profundizar en el conocimiento de la persona y proyectar sus deseos de una forma mucho mas creativa, divertida y con mayor perspectiva que con otras herramientas mas tradicionales. Ademas crea unas magníficas oportunidades para el trabajo en equipo. Sin duda muy recomendable para explorar estas y otras facetas del coaching, equipo  y desarrollo."

                                                                           Juan Carlos Alvarez Campillo

     Mentor, Coach Senior Profesional  (Ejecutivo, Deportivo, personal y Organizacional)

"Es realmente una herramienta muy versátil tanto para terapia, como para coaching por la gran capacidad que tiene de sacar fuera todo el mundo interior del cliente y esto facilita mucho el acompañamiento y además que tenga una visión global para llegar a profundizar de una manera totalmente sorprendente"

Regina San Juan. Psicóloga y Coach Senior

"Increíble comprobar como facilita la conexión con lo más interno de mi, ese jugar como una niña para conocerme, entenderme y verme. Una sesión inolvidable sobre todo porque me queda la huella y el recuerdo de lo que hice, una construcción que contiene todos los detalles de mi momento del proceso. Mis manos me hacían construir, casi sin querer, todo mi sistema con un sentido profundo. Construí no solo con las piezas, sino que también se construía dentro de mi. Fué entrar en mi interior y ver todo más allá de lo que a simple vista contemplaba. Conecté con una realidad un tanto inconsciente que me dijo y dió pistas del porque y para que"

Inmaculada Jiménez. Coach Ontológica

3 DESEOS "Pasarlo bien, Percibir que progresamos y Generar buenas relaciones y sentir el reconocimiento"

Ayer hicieron una entrevista a  Jose Antonio Marina (Viajando con Chester. 12.10.14) sobre la educación en España, aquí os ponemos el enlace del programa y también una entrevista a Sir Ken Robinson que lleva varios años analizando el sistema educativo occidental...dos buenos referentes para observar el desarrollo formativo de los niños españoles, como generan aprendizajes y forman la base de su funcionamiento cognitivo y emocional para desenvolverse a lo largo de su vida.

Sir Ken Robinson, experto que preconiza un sistema educativo que enseñe a innovar

“La creatividad se aprende igual que se aprende a leer”LA VANGUARDIA – 03/11/2010

Tengo 60 años: irrelevantes cuando eres capaz de crear como un niño, y todos somos capaces si queremos. Nací en un barrio humilde de Liverpool, como los Beatles, creativos sin escuela. No soy buen gregario, así que no tengo partido, pero sí política. Colaboro con el Foro HSM

Un día visitando un cole vi a una niña de seis años concentradísima dibujando. Le pregunté: “¿Qué dibujas?”. Y me contestó: “La cara de Dios”.

¡. ..!

“Nadie sabe cómo es”, observé. “Mejor – dijo ella sin dejar de dibujar-,ahora lo sabrán”.

Todo niño es un artista.

Porque todo niño cree ciegamente en su propio talento. La razón es que no tienen ningún miedo a equivocarse… Hasta que el sistema les va enseñando poco a poco que el error existe y que deben avergonzarse de él.

Los niños también se equivocan.

Si compara el dibujo de esa niña con la Capilla Sixtina, desde luego que sí, pero si la deja dibujar a Dios a su manera, esa niña seguirá intentándolo. El único error en un colegio es penalizar el riesgo creativo.

Los exámenes hacen exactamente eso.

No estoy en contra de los exámenes, pero sí de convertirlos en el centro del sistema educativo y a las notas en su única finalidad. La niña que dibujaba nos dio una lección: si no estás preparado para equivocarte, nunca acertarás, sólo copiarás. No serás original.

¿Se puede medir la inteligencia?

La pregunta no es cuánta inteligencia, sino qué clase de inteligencia tienes. La educación debería ayudarnos a todos a encontrar la nuestra y no limitarse a encauzarnos hacia el mismo tipo de talento.

¿Cuál es ese tipo de talento?

Nuestro sistema educativo fue concebido para satisfacer las necesidades de la industrialización: talento sólo para ser mano de obra disciplinada con preparación técnica jerarquizada en distintos grados y funcionarios para servir al Estado moderno.

La mano de obra aún es necesaria.

¡Pero la industrialización ya no existe! Estamos en otro modo de producción con otros requerimientos, otras jerarquías. Ya no necesitamos millones de obreros y técnicos con idénticas aptitudes, pero nuestro sistema los sigue formando. Así aumenta el paro.

Pero se nos repite: ¡innovación!

La piden los mismos que la penalizan en sus organizaciones, universidades y colegios. Hemos estigmatizado el riesgo y el error y, en cambio, incentivamos la pasividad, el conformismo y la repetición

No hay nada más pasivo que una clase.

¿Es usted profesor, verdad? Las clases son pasivas porque los incentivos para estar calladito y tomar apuntes que repetirá son mayores que los de arriesgarse a participar y tal vez meter la pata. Así que, tras 20 años de educación en cinco niveles que consisten en formarnos para unas fábricas y oficinas que ya no existen, nadie es innovador.

¿Cuáles son las consecuencias?

Que la mayoría de los ciudadanos malgastan su vida haciendo cosas que no les interesan realmente, pero que creen que deben hacer para ser productivos y aceptados. Sólo una pequeña minoría es feliz con su trabajo, y suelen ser quienes desafiaron la imposición de mediocridad del sistema.

Tipos con suerte…

Son quienes se negaron a asumir el gran error anticreativo: creer que sólo unos pocos superdotados tienen talento.

“Sé humilde: acepta que no te tocó”.

¡Falso! ¡Todos somos superdotados en algo! Se trata de descubrir en qué. Esa debería ser la principal función de la educación. Hoy, en cambio, está enfocada a clonar estudiantes. Y debería hacer lo contrario: descubrir qué es único en cada uno de ellos.

¿La creatividad no viene en los genes?

Es puro método. Se aprende a ser creativo como se aprende a leer. Se puede aprender creatividad incluso después de que el sistema nos la haya hecho desaprender.

Por ejemplo…

Soy de Liverpool y conozco el instituto donde recibieron clases de música mi amigo sir Paul McCartney y George Harrison… ¡Dios mío! ¡Ese profesor de música tenía en su clase al 50 por ciento de los Beatles!

Y…

Nada. Absolutamente nada. McCartney me ha explicado que el tipo les ponía un disco de música clásica y se iba a fumar al pasillo.

A pesar del colegio, fueron genios.

A Elvis Presley no lo admitieron en el club de canto de su cole porque “desafinaba”. A mí, en cambio, un poliomielítico, me admitieron en el consejo del Royal Ballet…

Ahí, sir, acertaron de pleno.

Allí conocí a alguien que había sido un fracaso escolar de ocho años. Incapaz de estar sentada oyendo una explicación.

¿Una niña hiperactiva?

Aún no se había inventado eso, pero ya se habían inventado los psicólogos, así que la llevaron a uno. Y era bueno: habló con ella a solas cinco minutos; le dejó la radio puesta y fue a buscar a la madre a la sala de espera; juntos espiaron lo que hacía la niña sola en el despacho y… ¡estaba bailando!

Pensando con los pies.

Es lo que le dijo el psicólogo a la madre y así empezó una carrera que llevó a esa niña, Gillian Lynne, al Royal Ballet; a fundar su compañía y a crear la coreografía de Cats o El fantasma de la ópera con Lloyd Webber.

Si hubiera hecho caso a sus notas, hoy sería una frustrada.

Sería cualquier cosa, pero mediocre. La educación debe enfocarse a que encontremos nuestro elemento: la zona donde convergen nuestras capacidades y deseos con la realidad. Cuando la alcanzas, la música del universo resuena en ti, una sensación a la que todos estamos llamados.

Quería que leyerais este artículo donde se refleja de forma clara como una buena motivación nos permite crear, imaginar, descubrir…en suma nos permite crecer y medirnos con lo que somos en cada etapa de nuestro crecimiento.

Os imagináis si Paul McCartney o Elvis Presley hubieran desistido de mostrar sus capacidades, sus anhelos, sus ganas de hacer aquello en lo que eran únicos e irrepetibles? Porque el orgullo, ambición, curiosidad... llámalo X ...te permite ser único y diferente de todo lo que existe en el universo y es diferente de todo lo que existirá, la forma en la que tú usas tus energías que alimentan tus emociones (miedo, tristeza, rabia, orgullo, amor y alegría) es personal y exclusiva. Y tu estilo es el reflejo de esa unicidad.

Hay una frase de Preciada Azancot (creadora del Mat) que define como el buen uso del orgullo en cada ser humano le permite el crecimiento personal y la creación de algo para lo que nació y es auténticamente suyo, esta función de orgullo “tiene la virtud de auparnos más y más hacia el encuentro y las manifestación del ser profundo que todos llevamos adentro. Así, cerrando una infinitud de círculos ascendentes que se transforman en espiral, llegamos a ser nosotros mismos.Cuando estamos en lo alto de la espiral y miramos hacia abajo, observamos dos cosas: que lo que somos, siempre ha estado y siempre fue, y que lo que somos, ya no tiene nada que ver con lo que fuimos antes. Y esto no es una contradicción, sino la propia naturaleza del orgullo”.

Que hago, que genero y que creo?

"SE BUSCA SUEÑO PERDIDO"

"...la bebé en el vientre de su madre preparaba su viaje por el devenir de la vida. Soñaba a través de los sueños de su mami, sonreía viendo cumplida su vocación, pataleaba de alegría queriendo hacer partícipe al exterior de su ilusión e incluso su llegada fue muy rápida, como queriéndose comer el mundo nada más nacer, su lloro parecía más un grito de guerra, de entusiasmo que de miedo...El contacto con el pecho de su madre, la hizo reafirmarse que nada podría interponerse entre ella y su sueño. La ternura, el cuidado, la protección, la atención y comprensión era lo necesario para cumplir sus objetivos...

....Y pasaron los años y la bebé ya no era tal, era una niña colegiala, con una mochila que iba cargándose de normas de conducta, debes y deberes, conocimientos inútiles y expectativas colgadas por mayores resignados y grises....pero esta niña aún recordaba que tenía un sueño y en su habitación antes de dormir, jugaba a ser lo que soñó cuando era bebé sin saberlo. Imaginaba ser bailarina, disfrutar del movimiento, de la música, del cimbreo de su sombra o del silencio de la dulzura de sus manos azuzando el aire a la vez que se imaginaba en un gran escenario con su tutu de bailarina del color pastel, sus zapatillas de ballet de rosa satén, tan brillantes como su diadema...

Era extraño verla quieta mientras estudiaba, comía o veía la tele...así que la niña fue creciendo bajo el mandato de estarse quieta en cualquier lugar y el juicio de ser un trasto. Y su esencia se iba apagando poco a poco, la luz de su sueño se iba apagando, fue quedando en una esquina, abandonado por lograr un trabajo por la demanda de la sociedad.

Sus padres incluso la apuntaron unos años a la escuela de ballet de la ciudad...era donde más disfrutaba en la vida, pero igual que la apuntaron, la desapuntaron para que se hiciera cargo de sus estudios. Con dolor aceptó que aquello tenía que cumplir, tenía que ser así...total, "si nunca hubiera llegado a ser nada en la danza" intentaba autoconvencerse.

Abogada como su padre, una gran abogada, de éxito para la sociedad, curiosamente reconocida por su delicadeza, dulzura y su manera de ser convincente por algo que las personas no lograban definir...."su presencia corporal" fluida, como un baile.

Cada vez que tenía oportunidad se escapaba al Teatro a ver la obra de ballet clásico "Sueño de una noche de verano" de William Shakespeare, su favorita. Lloraba sin saber que era su sueño quién mandaba esas lágrimas desde muy lejos. Su comunicación con su niña interior había desaparecido y su sueño "se perdió"...y entonces es cuando la palabra "imposible" entró en su vida con tanta fuerza que puso límites a.... su esencia.

Y esta bebé, que fue fruto de un sueño, un día despertó...alguien la susurró que "si no cumplimos nuestros sueños, nunca hemos estado vivos, solo hemos vivido el sueño de otro"....


Y con 45 años se convirtió en una buscadora de sueños, comenzando por los suyos y entendió que para buscar algo había que ser valiente y enfrentarse con sus sombras, miedos o expectativas. Salir del refugio de una vida que no era la suya, desapegarte de lo que te enseñaron y aprender a "quererse", a confiar y encontrar los recursos que siempre tuvo. Escucharse y guiarse por su corazón, pensando con la cabeza.

Volvió a ser bebé, disfrutó de su sueño, del presente y agradeció a la vida la oportunidad de no abandonar este mundo sin cumplir su íntimo anhelo.

Desarrolló una escuela de baile, para niños sin recursos, pero con sueños, por que siempre y digo SIEMPRE hay una oportunidad en la vida para que se cumplan, siempre y cuando estemos dispuestos a dejar de ser víctimas de nuestro pasado y aferrarnos a nuestro presente para construir nuestro fantástico futuro de ensueño"

Y tu ¿Cuántos sueños te dejaste por el camino? ¿Cuántas excusas tienes para no salir a buscarlos? ¿Para que te valen esas excusas? ¿Qué harías por recuperarlos y hacerlos realidad? ¿Qué escoges?

Entrenamiento Mental en el Deporte y "Mindfulness"

"...en un partido de tenis, la batalla más encarnizada que libro es con las voces que resuenan dentro de mi cabeza: quieres silenciarlo todo dentro de la mente, eliminarlo todo menos la competición, quieres concentrar cada átomo de tu ser en el punto que estas jugando. Si he cometido un error en el punto anterior, lo olvido; si se insinúa en el fondo de mi cabeza la idea de la victoria, la reprimo." Rafael Nadal.

Así comienza el libro que publicó Nadal sobre "su historia". Y es curioso que casi todo el mundo da por sentado la fortaleza mental de Rafa o de otros deportistas de renombre sin darle casi importancia al "gran" entrenamiento mental que hace todos los días para mantenerse centrado en cada segundo de un partido. Pero para llegar a ese estado mental, cualquier deportista de élite, tiene que trabajarlo, tiene que aprender a controlar sus pensamientos, sus demonios internos para que no echen al traste tantas horas de preparación física, técnica y estratégica. En definitiva, trabajar su centro y desarrollar la "atención plena" para dirigir el foco al momento presente. Y esto no es fácil, ni en la vida diaria y mucho menos en una competición.

Cuando trabajamos con deportistas tenemos muy claro que el Mindfulness es una técnica fundamental para lograr grandes resultados en el apartado de la "concentración relajada" y lograr resultados óptimos, que funcionan y que aportan unos beneficios increíbles. Cuerpo, mente y emoción se mantienen en su centro, actúan con fluidez, con destreza....la mente se vuelve brillante y clara. El Mindfulness, como la meditación tradicional, es la gimnasia mental que sirve para aprender y desarrollar la mente para reducir el estrés, mejorar la capacidad de concentración e incluso para entrar en diferentes estados de conciencia y regulación de emociones. Es una de los métodos que utilizamos desde Sertuser para trabajar tanto en el ámbito deportivo como en el de educación o personal de la mano de grandes profesionales.

La irrupción de esta técnica en el mundo del Deporte es inevitable, los equipos profesionales viven en un estado de exigencia, tensión, estrés...malgastando la energía en intentar "controlar" todas las situaciones límite exteriores que existen en la competición en vez de conectar con el interior y desarrollarse en todas las posibilidades y potencial del deportista. En definitiva "vivir de dentro hacia fuera" y no al réves.

Los beneficios de la meditación y el mindfulness en el deporte son numerosas y realmente marcan la diferencia:

Aumentar la energía, el cuerpo se programa y prepara para estar a disposición del deportista.

Liberación de tensiones, fluidez de movimientos.

Vivir el presente dejando de lado las expectativas.

Relajación muscular previniendo lesiones.

Concentración y atención plena al 100%, logrando anticiparse a jugadas con máxima rapidez.

Recuperación inmediata ante imprevistos....

Motivación y pensamiento positivo. 

Emociones equilibradas que nos ayudan a una toma de decisiones acertada

Rendimiento óptimo.

Corporalidad con presencia, con energía que incluso el equipo o rival lo notan.

Relajación en su vida cotidiana teniendo una vida de calidad.

Ser más feliz y consciente

Y muchas más......

El Juego interior es básicamente esto, trabajar todo lo que tiene que ver con nosotros mismos en vez de focalizarnos en todo lo que ocurre fuera. "Simplemente" siendo conscientes de nuestra respiración los beneficios obtenidos son muchos y no es más que una escucha interior, una escucha interior que nuestro cuerpo solicita constantemente a través de dolores, molestias o incluso lesiones en deportistas. Hay jugadores que no se lesionan en mucho tiempo y otros que caen lesionados cada sesión de entrenamiento. No digo que todo sea fruto de su "falta de escucha interior" pero si me atrevo a decir que en un tanto por ciento muy elevado tiene mucho que ver. 

El inconsciente aquí, juega un papel fundamental, jugadores a los que les da miedo el fracaso raramente triunfarán, por que su inconsciente hará todo lo posible para que el fracaso sea un factor constante en su vida. Sin querer, preparamos a nuestra mente hacia "nuestros miedos" y creamos situaciones para que esos pensamientos negativos se conviertan en realidad. 

Por ejemplo: Un jugador muy talentoso de un filial trabajaba todos los días, como cualquier chico de la cantera, para llegar a jugar en el primer equipo. Sin embargo no se daba cuenta de toda la exigencia que tenía a sus espaldas (Padres, entrenadores, amigos...el mismo) y sobre todo del miedo a "fracasar" cuando llegara el día de su debut en el primer equipo. Al final cuando llegó ese día y le llamaron convocado...."casualmente" se lesionó al día siguiente, justo dos antes del partido. El cuerpo, haciendo caso a su mente proyecto el miedo al fracaso y evitó, boicoteo su debut.....Este ejemplo se repite con mucha frecuencia, mas de la que creemos, tanto en deportistas como en cualquier persona. A mi me pasa con creencias muy arraigadas que tengo que desaprender y para ello lo hago con técnicas como la meditación o el mindfulness.

Señoras y señores, todo está inventado hace muchos siglos, tantos como el hombre es hombre, todas estas técnicas son utilizadas por nuestros ancestros, no solo en oriente. Pero hoy, nos hemos sumido en un ritmo de vida frenético, sin pausa, sin casi respirar y esto nos lleva a dejar de disfrutar cada segundo de nuestra existencia. Sin disfrute, sin consciencia, sin mirada interior....se podrán conseguir títulos pero estos serán efímeros hasta que no logremos ser "Campeones" de nuestro Juego Interior.

¿Y tú, como estás jugando tu partido?

LEGO® Serious Play™ para la intervención social. Radio Ecca

A primeros de Junio tuvimos una formación en RADIO ECCA, fundación que contribuye desde los años 70 a elevar la formación humana, especialmente de los mas desfavorecidos social y económicamente.

15 personas a punto de descubrir el método LEGO® Serious Play™ , 14 psicólogos y 1 trabajadora social dispuestos a conocer una nueva herramienta para trabajar con familias y menores dentro de un proyecto social de carácter integral basado en el acompañamiento y realización de sesiones terapéuticas con padres y niños en colaboración con ayuntamientos, instituciones y otras fundaciones.

La esencia del taller sería "ser mejor comprendido comprendiéndose mejor uno mismo" un mezcla de coaching y metodología LSP  para facilitar un espacio de introspección personal que genere una energía de equipo especial y compartida.

Jose Manuel, Ana, Marina... todos trabajan con personas de diferentes edades, distintos contextos y con opción de elegir varias vías de intervención cuidando cada caso con mimo y exquisita atención.

Rosa nos comentó que lo que más destacaría de esta herramienta sería " la capacidad de apertura personal que genera la construcción y la forma de comunicar, siendo un lenguaje no desde la palabra, que induce a descubrir lo mejor que puedes ser en ese momento, aprender una mejor forma de comunicarte y entender como se siente cada miembro del equipo y que quiere llegar a ser en su sistema o grupo de relación"

Durante el fin de semana combinamos espaciso de teoría acerca del método y las técnicas de aplicación ideales para sus sesiones de trabajo , con prácticas vivenciales y con aplicaciones a sesiones terapéuticas tanto con menores como con núcleos familiares... conocieron cada uno de ellos sus propias fortalezas, valores, inseguridades...y también tuvieron la oportunidad de conocer mejor a sus compañeros de Radio Ecca.

Gracias Radio Ecca por vuestra disposición y vuestras ganas, ha sido un placer mostraros una herramienta como es  LEGO® Serious Play™   para generar espacios de comunicación y hacer visible los principios sobre los que se basa el método

"las personas son la clave para el éxito en un sistema/organización/equipo, hagamos que vivan sus conocimientos, pensamientos y emociones a través de una construcción Lego para crear proyectos sostenibles"

¿DISFRUTAS O SUFRES? (COACHING DEPORTIVO)

        Se puede competir e incluso ganar de mil maneras diferentes. Haciendo trampas como el doping es una manera de hacerlo, se puede competir a base de los gritos de un entrenador exigente que solo le importa ganar, incluso se puede ser competitivo siendo inflexible con los errores o incluso cruel ante cualquier "fracaso". Conozco a personas que se insultan, se menosprecian y atormentan cuando "pierden" en una competición....es más diría que es habitual.

      Hay otras novecientas formas más de ser competitivo....pero hoy me quiero centrar en una en concreto...."EL DISFRUTE". Este elemento que si lo personificáramos, sería aquella persona que vemos paseando por el parque de manera parsimoniosa, casi como bailando, con una sonrisa dibujada en la cara, que incluso al resto de las personas les puede parecer hasta "retadora", los ojos dibujando su felicidad....como si la sombra de la vida eterna fuera suya en ese preciso instante, como si cada bocanada de aire que respira le acercara más al estado de total felicidad. Para mi, esto sería disfrute.

     Soy "competitivo"...como el que más, y sé que cuando mejor se compite es cuando lo que "menos" importa, y digo menos, no digo que no importa, es ganar. Ganar importa y mucho, para eso se compite, para eso se entrena y para eso se realiza un esfuerzo muy importante de mejora constante. Pero en la vida como en el deporte es mucho más efectivo disfrutar de cada zancada, cada estiramiento, cada respiración, incluso se puede aprender y sacar tajada de cada error, de cada tropezón o derrota. Y esto no significa que en el deporte no haya que tener momentos de "tristeza", "decepción" o incluso "rabia" cuando se pierde o aparece alguna lesión, mas bien significa tener la madurez emocional y mental para "aceptar" cada situación complicada que venga, aprender y gestionar nuestros recursos para mejorar. Pero en el disfrute no existe "frustración" ni flagelación....que solo aparece cuando lo único que importa es ganar a toda costa.

    Un golfista profesional me comentaba un día sobre esto del disfrute en el mundo de la competición de alto nivel. Me decía algo así como: ...." como narices puedo disfrutar de una competición o de mi profesión, si me juego en cada put que mis patrocinadores sigan confiando en mí para seguir cada año en el circuito"....Y tiene toda la razón....¿Cómo puede disfrutar de "hacer lo que más le gusta en la vida" si su "foco" está en la presión de ganar o ganar....y no en su amor por ese deporte? Este hombre, fué campeón 3 veces de Europa y dos de España, por delante de Sergio García....a los 27 años se retiró....Siendo un Crack.

     Un ejemplo que utilizamos todos los coaches deportivos, y aunque repetitivo es necesario... el tenista Rafa Nadal...

Ama lo que hace, seguro que sufre, sufre entrenando, sufre su dolor de rodillas o de espalda, pero el Amor por su deporte y sus ganas de mejora constante hace que cada día podamos admirar su filosofía de vida y de juego. Compite para ganar, y lo hace cada punto sin dar ninguno por perdido....esa capacidad mental le hace único, le hace especial. Y el, que esta acostumbrado a ganar y ganar, cuando pierde "nunca" echa la culpa al aire, el suelo, o las moscas.....Mira hacia dentro a ver en que puede mejorar. Un auténtico ejemplo de vida a través del deporte.

    En el fútbol tenemos un ejemplo al otro lado de la orilla. El Real Betis Balompié. Y me duele, por que es mi "otro" equipo. Si fuera una persona, al hilo del primer ejemplo....el Betis sería la persona que va por la calle con los hombros caídos, cabizbajo, incluso despeinado por dejadez, casi le cuesta levantar los pies a cada paso.. los arrastra, una cara sin luz, casi oscura, ojos sin alma, una persona con una estructura a punto de derrumbarse. Es "sufrimiento" en vez de disfrute. Por mucho que a una persona así la metas en un spa, un gimnasio y le hagas la manicura...su espíritu necesita recuperar su esencia, su foco, su "identidad". El Betis es un sistema Sin Identidad, la ha perdido. Podrán hacer mil cosas pero hasta que no sanen su "interior" nunca competirán desde lo que el Betis es...."Alegría".

     Esto solo se consigue con compromiso, confianza y trabajo. Cuando uno tiene esos objetivos consigue el disfrute total, por que sabe que lo que hace lo hará bien, sin tener que demostrar nada a nadie...simplemente siendo consciente de que todo está alineado con su pura "Alma". Para esto hay que estar dispuesto a trabajarse, a tener que cambiar hábitos adquiridos que no son nuestros, eliminar creencias que nos limitan y alimentar los pensamientos positivos que nos ayudan a crecer. 

    Pero todo esto también se entrena y se debería de cuidar mucho más en todos los deportistas, no solo de élite, también en las categorías inferiores. Hoy por hoy no está introducido el entrenamiento mental y emocional para el deporte base. Solo pensar todo lo que podría beneficiar el Coaching Deportivo en los peques "se me ponen los pelos de punta". Y desde aquí, desde Sertuser, quiero aportar mi granito de arena para que los chicos aprendan a competir disfrutando, aprendiendo y creciendo en valores. 

    Y una última reflexión:

                ¿Te permites disfrutar del camino de tu vida? 

¿Realmente de quien depende?

     

Emociones y Lego para "escuchar" a adolescentes y familias

El pasado fin de semana estuvimos en Rumbos (Sevilla), empresa especializada en recursos educativos para adolescentes, niños, niñas como acompañantes en su proceso vital para llegar a SER personas íntegras y felices consigo mismas y con su entorno.

Precioso fin de semana de formación en el método LEGO SERIOUS PLAY con 12 personas que en su vida diaria gestionan, facilitan y acompañan  tanto a niños en entornos desfavorecidos, a personas en reorientación de su vida laboral, como a adolescentes con inquietudes e intereses comunes...

Aprendimos como hacer construcciones individuales que narraban historias, que contaban emociones, que decían "como nos vemos y como nos ven", practicamos esta herramienta que facilita la comunicación, la expresión y la reflexión de nuestra parte consciente mas un poquito de nuestra parte inconsciente que se nos abre ante lo que creemos que no sabemos y está en nosotros...conexión manos-mente.

También realizamos construcciones compartidas que nos permitía consensuar nuestras opiniones ante el equipo y nos hacía llegar a un acuerdo común para elaborar una construcción que narrara los valores de un equipo de trabajo ante un reto planteado.

Hubo imaginación, ganas, interés, risas, dinámicas energizantes, caricias, mas risas... fue un fin de semana completo, armónico y de no olvidar. 
Gracias a todos por hacer esta formación rica y muy vivencial.

Aquí os dejamos un vídeo donde dos de los participantes (Gracias Gaby y Dani por el papel de actores) cuentan su experiencia con el método LSP:

www.rumbos.org
www.sertuser.com

Me construyo...Me veo....con LEGO® Serious Play™

Lapso2 (www.lapso2.org) y Sertuser colaboramos la semana pasada  en un taller para mujeres para la Asamblea Local de Cruz Roja de Torrejón de Ardoz.

La idea era trabajar con 10 mujeres la motivación y la autoestima, estimular la comunicación y la reflexión desde sus recursos (fuerza) y su emocionalidad (ternura).

La experiencia fue muy especial, comenzamos con un grupo de féminas que no se conocían, que venían de experiencias importantes parecidas pero de vidas distintas, de edades distintas, de nacionalidades distintas y con una misma inquietud, su auto conocimiento y su aceptación como mujer, como madre y sobre todo como persona.

Al inicio del taller realizamos una serie de ejercicios con las piezas de Lego para conocer la mecánica del "juego con sentido". Con la metodología LEGO® Serious Play™ accedes a cosas que no sabes que sabes, a pensar diferente y aportar soluciones diferentes, a desarrollar tu potencial y autoconocimiento profundo y a establecer espacios de comunicación y reflexión para la mejora del grupo a través de construcciones y las historias que cuentan éstas.

Por cierto, según iban entrando a la sala, miraban sorprendidas y no entendían que hacíamos allí con cientos de piezas de colores sobre la mesa... seguramente en su conversación privada se dijeron: ..Esto que es? Que hago yo aquí?..

Voy a dedicar una nota especial a Rosa, una mujer que empezó construyendo tímidamente, con precaución, con ignorancia ante lo nunca visto y que al final del taller hizo un modelo de construcción detallado, colorista y lleno de significado..su significado.

A través de dinámicas, música y movimiento facilitamos un espacio de seguridad, de comunicación, de risas y de ganas por descubrir-se y sentir-se... fue una jornada muy emotiva.

En la construcción final con las piezas de Lego sobre sus fortalezas crearon su entorno, sus circunstancias, sus intereses y sus sueños... y ahí surgió la magia..cuando empezó a contar su historia Manoli ya no podían parar, todo surgía, se enlazaban unas historias con otras, todas se conectaron y en ese momento casi todas encontraron su lugar en el mundo, su camino, sus deseos y sus objetivos..encontraron su fuerza para la vida... para su propia vida.
Felicidades a todas ellas por conseguirlo.

Gracias a las responsables del Plan Mujer de Cruz Roja de Torrejón de Ardoz (Madrid) que nos permitieron compartir esa mañana con un grupo de mujeres que nos enseñaron como cada día hay que levantarse y ver como amanece... porque cada día sale el sol....Gracias.

  

CATERING DE EMOCIONES

Hoy más que nunca está de moda hablar de emociones...controlar, gestionar, dejar que fluyan y para ello nos apuntamos a miles de cursos donde grandes formadores nos explican como hacerlo, compramos libros de crecimiento personal, nos hartamos de ver vídeos en You Tube y nos mandamos mensajes de motivación, amor y demás por Whatsapp con los amigos por doquier...¿Y...?

Sabemos más que nunca como funcionan, sabemos científicamente en que lugar del cerebro se desarrollan cada una e incluso como a veces las somatizamos en forma de enfermedades...sin embargo, cuanto más sabemos sobre ellas, parece ser que menos conscientes somos de como escucharlas. Vivimos casi totalmente en la cabeza sin dejar mucho espacio a cuidarnos emocionalmente y cuando logramos conectar con nuestros sentimientos no comprendemos que nos quieren transmitir, no sabemos leer entre líneas y nos crea un "quiebre" emocional que en ocasiones se convierte en bloqueo y por tanto en una forma de vida alrededor de una niebla que no nos permite ver la inmensidad de posibilidades que nos da nuestro SER.

El Coaching, la PNL, Constelaciones Familiares, Gestalt, Eneagrama....todo es un retomar y volver a las fuentes de la esencia del SER humano...todo estaba inventado antes incluso de que existiéramos. Las tribus ancestrales de Sudamérica, de Asia, Africa, Japón, India....no les hace falta estudiar el cerebro humano o hacer cursos de desarrollo personal para conocer a la perfección como funcionan las emociones. La sabiduría heredada de generación en generación y su perfecta comunión con la madre tierra les hace llegar a esa espiritualidad limpia y sana con la que consiguen vivir totalmente en el "Aquí y ahora" del que tanto hablamos en la llamada "Sociedad Moderna".

Y aquí hemos inventado el estrés, la depresión, los trastornos por falta de atención, ansiedad, trastornos alimentarios, obesidad....y ahora para contrarrestar nos traemos métodos, técnicas, sabiduría de estas tribus "sabias" y poco a poco van entrando en Occidente (Flores de Bach, Ayurvedas, Campos energéticos...). Curioso....

Así que ahora tenemos un Catering de Desarrollo Personal para elegir....la pregunta que lanzo es:

¿Hasta que punto nos comprometemos con nuestra escucha interior y dejamos que todas estas herramientas que ahora tenemos la suerte de tener, transciendan a nuestro corazón?

La emoción nos quiere alinear con la "semilla" que todos tenemos y que está deseando germinar....solo hace falta dar espacio para no ahogarla y regarla cuando es necesario...solo tu sabes como...nadie sabe más que tú como hacerlo!!!!

El COACHING UTILITARISTA...ES NOCIVO???

Rebuscando en google un día me llegó un artículo con el título "Ten cuidado que si lees este articulo quizá me tires el ordenador a la cabeza".....así que bajo esta perspectiva no me quedo otra que leerlo y quizá no en todo pero si en un 99% estoy de acuerdo con este colega de profesión. 

Los coaches no tenemos varita mágica solo hacemos uso de una herramienta muy potente de consciencia, para que el cliente sepa en que momento esta de su vida y a partir de ahí tenga una apertura a nuevas posibilidades. Un cambio interior es mucho más profundo que unas sesiones de coaching o terapia....es una VIDA ENTERA....el coaching es como empezar en parvulitos, luego hay que seguir con primaria, secundaria...etc...hasta el fin de nuestra existencia decidimos seguir creciendo y hacia donde queremos seguir creciendo. No se cambia de la noche a la mañana y quizá soy muy categórico pero incluso habrá cosas que no consigamos cambiar nunca....o si...

A continuación os dejo  el articulo que no tiene desperdicio....Que pensais???? Abrimos debate constructivo???

EL COACHING UTILITARISTA ES NOCIVO

Me dedico a la práctica del coaching desde hace cuatro años y tengo serias dudas sobre esta disciplina. Hace poco leí una entrevista que le hacían a un coach con bastante “éxito”, prefiero omitir su nombre. Decía que si en seis sesiones no había conseguido lo que su cliente demandaba, le devolvía el dinero y renunciaba al proceso. Visto así, parece un profesional buenísimo.

¡Basta ya de hipocresía, de charlatanería barata y de aprovecharse de las personas! ¿En seis sesiones, es decir entre seis y nueve semanas, alguien puede “arreglar” su interior? Clarificar objetivos, analizar el presente, sopesar diferentes opciones y actuar es relativamente sencillo. Para esto no hace falta coaching. Lo hacemos cada día. La dificultad viene cuando hemos de tomar conciencia de los aspectos de nuestro interior que nos impiden, o impedirán, conseguir ese reto que tenemos por delante. Y esto vale también para el coaching de equipos.

¿Seis sesiones? ¡Qué fácil es engañar al necesitado! Peor aún, ¡qué difícil es que tome conciencia de que ha sido engañado! Me gustaría saber cuánto cobra por sesión uno de estos coachers. ¡Ya está bien! ¡No engañes a tu cliente prometiéndole resultados rápidos! Le darás una pastilla pero no le facilitarás que mejore su interior.

Y es que esta orientación hacia resultados, que te meten en la cabeza la gran mayoría de escuelas donde te puedes formar como coach, solo hace que construir una sociedad mucho más patológica. Eso sí, con seis sesiones me aseguro que vuelvas a solicitar mis servicios no tardando mucho…

¡Pero si mi coach me motiva mucho! Esta es otra de las funciones del pesudocoaching: ¡No te preocupes, Miguelito, que yo te facilito que descubras tus fortalezas y tus talentos, ya verás cómo te motivas! ¿En seis sesiones? ¿Realizando un test? ¡Que no, hombre, que no, que el coaching ha de ser algo más serio! ¡No seas un motivador superficial!

Ahora entiendo porque hay coachers que te dicen que puedes lograr lo que te propongas: ¡Seguro que consigues encontrar trabajo! ¡Confío plenamente en ti y estoy convencido de que adelgazarás veinte kilos en cuatro meses! ¡Ya verás como en seis sesiones, consigues gestionar el aula sin problemas! Etcétera… ¡Solo tienes que identificar qué tienes que hacer, yo no te lo diré! -se le explica al cliente y este se lo cree.

¡Entérate coach utilitarista: para que tu cliente se sienta feliz, que es lo que cualquier persona persigue, se ha de centrar mucho más en el “Ser” que en el “Hacer”. ¿Sabes qué es eso de centrarse en el “Ser”? Exacto, que el cliente comprenda que es mucho más importante en lo que se va convirtiendo durante el proceso que conseguir el resultado que persigue. Es decir, que identifique dónde radica su identidad y que comience a vivir de acuerdo a ella. Entonces sí que conseguirá prácticamente todo lo que se proponga, si es factible, que esta es otra. Hay coachers que te hacen creer que no tienes límites.

¿En seis sesiones alguien puede trabajar su identidad? Claro que no. Por eso no entran en el interior de su cliente. ¡Aún recuerdo la cara que me puso mi formador en coaching y lo que me contestó cuando le pregunté por las creencias!

En esta época sobran los gurús del resultado rápido, que encima pretenden convencernos de que esto es lo bueno para el cliente. De hecho, habría que juntarlos a todos en una isla durante varios años y que se hagan terapia entre ellos a partir de procesos de seis sesiones…

¡Qué levante la mano y me conteste el profesional del coaching que ha trabajado con profundidad su interior en seis sesiones! Ni aunque fueran de cinco horas de duración cada una. Ni en seis sesiones ni nunca. Si lo hubieran hecho no dirían sandeces. ¡Y si no han trabajado su interior, cómo van a ser empáticos…!

Si el cliente es inteligente, querrá que yo, como coach, profundizara más en sus malos hábitos, en sus creencias limitadoras y en sus juicios al respecto.

Un proceso de coaching es como la reforma de un edificio. No se eliminan sombras, sino que hay que abrir huecos para que entre más luz. Hay que apuntalar los pilares (fortalezas y valores). Hay que reforzar bien la estructura (potencialidad específica). Solo arreglando la fachada, que se tarda seis sesiones, no vale. O arreglas el edificio por dentro o saldrán grietas continuamente. También hay que construir una buena cubierta para cuando llueva (recursos para que el cliente no solicite mis servicios al poco tiempo). En fin, podría estar escribiendo líneas y líneas, pero creo que ya lo he dicho muy claro.

Para terminar, yo, como coach, no debería decirte que hagas nada en concreto, pero me voy a saltar esta norma. Al fin y al cabo no soy de los de las seis sesiones: ¡Huye de este tipo de coaching, es excesivamente nocivo para tu vida, no hará más que crearte dependencia y autoengaño!

José Carlos Arroyo

Coach, asesor filosófico, consultor de RRHH y escritor.