LAS EMOCIONES, ARTE ABSTRACTO EN NUESTRO INTERIOR

  Mucho se ha hablado y se sigue hablando de las emociones...y resulta sorprendente que después de miles de años de  existencia humana aún se siga estudiando como funcionan e incluso como aprender a "gestionarlas". Yo, desde luego hoy, con este post, no voy a descubrir nada que no supiera el primer ser sobre las emociones....Lo siento...

   Pero sí quiero dejar mi opinión y mi visión sobre ellas....Hace unas semanas tuve el privilegio de asistir a un curso intensivo de teatro con uno de los grandes maestros de este arte, Jeremy James, aborda el teatro de una manera totalmente corporal, abandonando la palabra como último recurso y haciendo de las "pasiones" parte fundamental en el trabajo del Actor.



   Jeremy trabaja las "pasiones" como llamaban antiguamente los griegos a las emociones, desde el movimiento abstracto y la expresión corporal libre, sin juicios y con amplitud, tratando de realizar una obra de arte a través de una danza con cada una de las emociones que vivimos cada día. Y ahí me di cuenta por fin, después de muchos talleres de "expresión corporal", que la emoción es una pieza preciosa de arte abstracto llena de información, dispuesta a ser interpretada por el artista que somos....y aquí está el quid ...casi nadie nos ha enseñado a ver, comprender, aceptar y buscarle un lugar importante a nuestra obra emocional para que luzca en nuestro precioso hogar interior.

   La tendencia y la obligación que tenemos de darle sentido a todo lo que nos ocurre hace que nuestra creatividad, espontaneidad e intuición se esfume y dé paso al control de la situación, bloqueando la belleza de nuestra creación perfecta que son las emociones.

  Báilalas, píntalas, escríbelas, muévelas, juégalas, respíralas, no importa el sentido ni el resultado final, solo importa que es tuyo y es único, el resultado siempre será sincero y la información que te llegará lo hará sin esfuerzo y con fluidez. Todas las emociones son bellas y forman parte de nuestra escultura personal que siempre está en movimiento y cambio.

  Al igual que cualquier obra de arte que nos habla, se comunica con nosotros y nos da una información única que cada uno desciframos de manera diferente, las emociones solo pueden ser interpretadas por el protagonista de su creación...nosotros mismos. Y cada uno tiene que aprender a saber escucharlas, mirarlas, saborearlas e incluso tocarlas, por que cuanto más contacto tengamos con ellas de manera "amable", como si se tratara de nuestra última obra de arte, mucho mas valiosa será la información que nos llega y desde luego, nuestra parte adulta tendrá muchos más recursos para solucionar cualquier tipo de situación en la vida.

  El teatro es una herramienta fabulosa para hacer consciente ese mundo del subconsciente como son las Emociones. Jugar con ellas, bailar con ellas, aceptarlas y dejarlas ir, es un ejercicio que constantemente se utiliza en el teatro. En los comienzos del teatro, las Tragedias Griegas eran la terapia del pueblo, al ver reflejada la realidad social en un acto, hacían emerger las emociones en el pueblo asistente que liberaban sus bloqueos interiores cuando comprendían y empatizaban con el acto representado que no era ni más ni menos que parte de su vida. Comenzaban a sentir compasión o tristeza por el actor, dándose cuenta después que el actor estaba representando su propia realidad.

  Si os sirve de algo os dejo una secuencia lógica del trabajo con emociones que realizan algunos actores o bien llamadas "Pautas de interpretación", que se pueden aplicar a nuestra vida...

    En primer lugar:

                       - En que emoción se mueve el personaje. Conocer bien como es cada emoción y no                 solo las básicas, definir el nivel en el que está, en que status me sitúa, que cuerpo o                               estructura física me crea...

                      -La Intención. Que acciones puedo lograr con esta emoción. A donde quiero llegar, para           que me ayuda y cual es el objetivo al que me impulsa. Si lo pensamos bien "todas" las                         emociones nos permiten conseguir algún fin.

                     -Línea de Pensamiento. Esto me lleva a  una secuencia lógica del pensamiento que  me                    lleva irremediablemente a la acción. En ocasiones esta línea de pensamiento la obviamos                    por que anteriormente hemos bloqueado la emoción por considerarla "negativa" en vez de                    capacitante o información valiosa dispuesta a ser procesada por nuestro neocortex.


 

 En definitiva, el ejemplo del teatro es un ejemplo claro de como diseccionar y comprender mejor como funciona  nuestro sistema emocional y es tan sencillo como sentarse enfrente de ellas, al igual que lo harías con un cuadro abstracto y lograr darle un significado que para ti tenga sentido. Y darle sentido es darles espacio para que se conviertan en lo que siempre fueron, aliadas de vida y el mejor GPS para caminar en busca de nuestro objetivo.

  Y la pregunta de hoy es ¿Que me están contando ahora mis emociones? Te animo a que cojas tus pinturas y si no tienes las compres y comiences a dibujar un cuadro, abstracto, con todas tus emociones en una cartulina grande y cuando acabes te lo cuelgues en tu rincón favorito de casa. Enfrente de ellas observa toda la información que te dan....te sorprenderás....

No lo olvides nunca "LAS EMOCIONES SON OBRAS DE ARTE"...


Dedicado a mi maestro Jeremy James

"SE BUSCA SUEÑO PERDIDO"

"...la bebé en el vientre de su madre preparaba su viaje por el devenir de la vida. Soñaba a través de los sueños de su mami, sonreía viendo cumplida su vocación, pataleaba de alegría queriendo hacer partícipe al exterior de su ilusión e incluso su llegada fue muy rápida, como queriéndose comer el mundo nada más nacer, su lloro parecía más un grito de guerra, de entusiasmo que de miedo...El contacto con el pecho de su madre, la hizo reafirmarse que nada podría interponerse entre ella y su sueño. La ternura, el cuidado, la protección, la atención y comprensión era lo necesario para cumplir sus objetivos...

....Y pasaron los años y la bebé ya no era tal, era una niña colegiala, con una mochila que iba cargándose de normas de conducta, debes y deberes, conocimientos inútiles y expectativas colgadas por mayores resignados y grises....pero esta niña aún recordaba que tenía un sueño y en su habitación antes de dormir, jugaba a ser lo que soñó cuando era bebé sin saberlo. Imaginaba ser bailarina, disfrutar del movimiento, de la música, del cimbreo de su sombra o del silencio de la dulzura de sus manos azuzando el aire a la vez que se imaginaba en un gran escenario con su tutu de bailarina del color pastel, sus zapatillas de ballet de rosa satén, tan brillantes como su diadema...

Era extraño verla quieta mientras estudiaba, comía o veía la tele...así que la niña fue creciendo bajo el mandato de estarse quieta en cualquier lugar y el juicio de ser un trasto. Y su esencia se iba apagando poco a poco, la luz de su sueño se iba apagando, fue quedando en una esquina, abandonado por lograr un trabajo por la demanda de la sociedad.

Sus padres incluso la apuntaron unos años a la escuela de ballet de la ciudad...era donde más disfrutaba en la vida, pero igual que la apuntaron, la desapuntaron para que se hiciera cargo de sus estudios. Con dolor aceptó que aquello tenía que cumplir, tenía que ser así...total, "si nunca hubiera llegado a ser nada en la danza" intentaba autoconvencerse.

Abogada como su padre, una gran abogada, de éxito para la sociedad, curiosamente reconocida por su delicadeza, dulzura y su manera de ser convincente por algo que las personas no lograban definir...."su presencia corporal" fluida, como un baile.

Cada vez que tenía oportunidad se escapaba al Teatro a ver la obra de ballet clásico "Sueño de una noche de verano" de William Shakespeare, su favorita. Lloraba sin saber que era su sueño quién mandaba esas lágrimas desde muy lejos. Su comunicación con su niña interior había desaparecido y su sueño "se perdió"...y entonces es cuando la palabra "imposible" entró en su vida con tanta fuerza que puso límites a.... su esencia.

Y esta bebé, que fue fruto de un sueño, un día despertó...alguien la susurró que "si no cumplimos nuestros sueños, nunca hemos estado vivos, solo hemos vivido el sueño de otro"....


Y con 45 años se convirtió en una buscadora de sueños, comenzando por los suyos y entendió que para buscar algo había que ser valiente y enfrentarse con sus sombras, miedos o expectativas. Salir del refugio de una vida que no era la suya, desapegarte de lo que te enseñaron y aprender a "quererse", a confiar y encontrar los recursos que siempre tuvo. Escucharse y guiarse por su corazón, pensando con la cabeza.

Volvió a ser bebé, disfrutó de su sueño, del presente y agradeció a la vida la oportunidad de no abandonar este mundo sin cumplir su íntimo anhelo.

Desarrolló una escuela de baile, para niños sin recursos, pero con sueños, por que siempre y digo SIEMPRE hay una oportunidad en la vida para que se cumplan, siempre y cuando estemos dispuestos a dejar de ser víctimas de nuestro pasado y aferrarnos a nuestro presente para construir nuestro fantástico futuro de ensueño"

Y tu ¿Cuántos sueños te dejaste por el camino? ¿Cuántas excusas tienes para no salir a buscarlos? ¿Para que te valen esas excusas? ¿Qué harías por recuperarlos y hacerlos realidad? ¿Qué escoges?

Importancia del Deporte y los valores para los niños

Este post lo escribo desde la experiencia y la espinita que tengo clavada en mi corazón cuando mi madre me quitó de competir por que tenía que estudiar. Lo recuerdo hoy como una de los acontecimientos que marcaron lo que es hoy mi vida. Y este año a mi hijo, le quitan de jugar al fútbol en un equipo, al igual que me hicieron a mi hace casi 25 añitos. Y en principio por la misma razón. Yo por desgracia no tengo la potestad de decidir nada (esto es otra historia) pero hoy mi dolor se vuelve a repetir e incluso mi rabia, por lo que considero una injusticia y sobre todo el privar de una de las mejores experiencias que puede tener cualquier niño o niña, que es el practicar un deporte. Por que el deporte es el mejor aliado de una buena educación en valores, un complemento a la educación en casa o en el colegio. Yo aprendí en el deporte lo que en mi vida hoy es lo más importante y valioso.


Beneficios

Y no hablo de jugar en el patio del colegio, o en el parque....allí se aprenden otras cosas, pillería, coraje o incluso el valor de la amistad. Hoy hablo de la importancia de valorar un sistema, de saber trabajar en equipo, del compromiso, de la integridad, del respeto, de la admiración, del esfuerzo y el trabajo diario, de la ambición de mejorar cada día, de aprender de la derrota o de la victoria, de la competición sana, de la responsabilidad, de trabajar por objetivos, de soñar y al fin y al cabo sentirte vivo. O solo de la ilusión de jugar ese partido el fin de semana y de que tus padres te vengan a ver. Aguantar la tensión de un partido, vencer la frustración, llorar por una derrota, celebrar una victoria, expresar emociones libremente y en público. Aceptar y descubrir cual es mi rol en el equipo y desde ahí aportar todo lo que puedo, sentirse orgulloso por un buen partido, crecer con los tropiezos.....Madurar al fin y al cabo.

Conocimiento personal

Por que el deporte no solo es competición, el deporte es la vida misma. Solo viendo jugar a niños un partido se pueden vislumbrar aspectos únicos de su personalidad que le ayudarán a saber quien es realmente ...el líder, o quizá el gregario, el que siempre está dispuesto, el solidario, el racional, el emocional, el protagonista....

Importancia de la figura del entrenador

Hoy y siempre, la figura del entrenador ha sido una influencia tan grande como la que pueden ejercer maestros o incluso en algunos aspectos mas que los padres. Pero ... también puede ser una arma de doble filo...por eso el entrenador que trabaja con niños o niñas debe de tener en cuenta ante todo que quiere transmitir a los peques. Además de aprender a jugar un deporte, lo ideal sería tener en cuenta otros muchos aspectos y habilidades a desarrollar.


La pregunta que os lanzo es: ¿Que os aportó el deporte en vuestra vida?

¿DISFRUTAS O SUFRES? (COACHING DEPORTIVO)

        Se puede competir e incluso ganar de mil maneras diferentes. Haciendo trampas como el doping es una manera de hacerlo, se puede competir a base de los gritos de un entrenador exigente que solo le importa ganar, incluso se puede ser competitivo siendo inflexible con los errores o incluso cruel ante cualquier "fracaso". Conozco a personas que se insultan, se menosprecian y atormentan cuando "pierden" en una competición....es más diría que es habitual.

      Hay otras novecientas formas más de ser competitivo....pero hoy me quiero centrar en una en concreto...."EL DISFRUTE". Este elemento que si lo personificáramos, sería aquella persona que vemos paseando por el parque de manera parsimoniosa, casi como bailando, con una sonrisa dibujada en la cara, que incluso al resto de las personas les puede parecer hasta "retadora", los ojos dibujando su felicidad....como si la sombra de la vida eterna fuera suya en ese preciso instante, como si cada bocanada de aire que respira le acercara más al estado de total felicidad. Para mi, esto sería disfrute.

     Soy "competitivo"...como el que más, y sé que cuando mejor se compite es cuando lo que "menos" importa, y digo menos, no digo que no importa, es ganar. Ganar importa y mucho, para eso se compite, para eso se entrena y para eso se realiza un esfuerzo muy importante de mejora constante. Pero en la vida como en el deporte es mucho más efectivo disfrutar de cada zancada, cada estiramiento, cada respiración, incluso se puede aprender y sacar tajada de cada error, de cada tropezón o derrota. Y esto no significa que en el deporte no haya que tener momentos de "tristeza", "decepción" o incluso "rabia" cuando se pierde o aparece alguna lesión, mas bien significa tener la madurez emocional y mental para "aceptar" cada situación complicada que venga, aprender y gestionar nuestros recursos para mejorar. Pero en el disfrute no existe "frustración" ni flagelación....que solo aparece cuando lo único que importa es ganar a toda costa.

    Un golfista profesional me comentaba un día sobre esto del disfrute en el mundo de la competición de alto nivel. Me decía algo así como: ...." como narices puedo disfrutar de una competición o de mi profesión, si me juego en cada put que mis patrocinadores sigan confiando en mí para seguir cada año en el circuito"....Y tiene toda la razón....¿Cómo puede disfrutar de "hacer lo que más le gusta en la vida" si su "foco" está en la presión de ganar o ganar....y no en su amor por ese deporte? Este hombre, fué campeón 3 veces de Europa y dos de España, por delante de Sergio García....a los 27 años se retiró....Siendo un Crack.

     Un ejemplo que utilizamos todos los coaches deportivos, y aunque repetitivo es necesario... el tenista Rafa Nadal...

Ama lo que hace, seguro que sufre, sufre entrenando, sufre su dolor de rodillas o de espalda, pero el Amor por su deporte y sus ganas de mejora constante hace que cada día podamos admirar su filosofía de vida y de juego. Compite para ganar, y lo hace cada punto sin dar ninguno por perdido....esa capacidad mental le hace único, le hace especial. Y el, que esta acostumbrado a ganar y ganar, cuando pierde "nunca" echa la culpa al aire, el suelo, o las moscas.....Mira hacia dentro a ver en que puede mejorar. Un auténtico ejemplo de vida a través del deporte.

    En el fútbol tenemos un ejemplo al otro lado de la orilla. El Real Betis Balompié. Y me duele, por que es mi "otro" equipo. Si fuera una persona, al hilo del primer ejemplo....el Betis sería la persona que va por la calle con los hombros caídos, cabizbajo, incluso despeinado por dejadez, casi le cuesta levantar los pies a cada paso.. los arrastra, una cara sin luz, casi oscura, ojos sin alma, una persona con una estructura a punto de derrumbarse. Es "sufrimiento" en vez de disfrute. Por mucho que a una persona así la metas en un spa, un gimnasio y le hagas la manicura...su espíritu necesita recuperar su esencia, su foco, su "identidad". El Betis es un sistema Sin Identidad, la ha perdido. Podrán hacer mil cosas pero hasta que no sanen su "interior" nunca competirán desde lo que el Betis es...."Alegría".

     Esto solo se consigue con compromiso, confianza y trabajo. Cuando uno tiene esos objetivos consigue el disfrute total, por que sabe que lo que hace lo hará bien, sin tener que demostrar nada a nadie...simplemente siendo consciente de que todo está alineado con su pura "Alma". Para esto hay que estar dispuesto a trabajarse, a tener que cambiar hábitos adquiridos que no son nuestros, eliminar creencias que nos limitan y alimentar los pensamientos positivos que nos ayudan a crecer. 

    Pero todo esto también se entrena y se debería de cuidar mucho más en todos los deportistas, no solo de élite, también en las categorías inferiores. Hoy por hoy no está introducido el entrenamiento mental y emocional para el deporte base. Solo pensar todo lo que podría beneficiar el Coaching Deportivo en los peques "se me ponen los pelos de punta". Y desde aquí, desde Sertuser, quiero aportar mi granito de arena para que los chicos aprendan a competir disfrutando, aprendiendo y creciendo en valores. 

    Y una última reflexión:

                ¿Te permites disfrutar del camino de tu vida? 

¿Realmente de quien depende?

     

Me construyo...Me veo....con LEGO® Serious Play™

Lapso2 (www.lapso2.org) y Sertuser colaboramos la semana pasada  en un taller para mujeres para la Asamblea Local de Cruz Roja de Torrejón de Ardoz.

La idea era trabajar con 10 mujeres la motivación y la autoestima, estimular la comunicación y la reflexión desde sus recursos (fuerza) y su emocionalidad (ternura).

La experiencia fue muy especial, comenzamos con un grupo de féminas que no se conocían, que venían de experiencias importantes parecidas pero de vidas distintas, de edades distintas, de nacionalidades distintas y con una misma inquietud, su auto conocimiento y su aceptación como mujer, como madre y sobre todo como persona.

Al inicio del taller realizamos una serie de ejercicios con las piezas de Lego para conocer la mecánica del "juego con sentido". Con la metodología LEGO® Serious Play™ accedes a cosas que no sabes que sabes, a pensar diferente y aportar soluciones diferentes, a desarrollar tu potencial y autoconocimiento profundo y a establecer espacios de comunicación y reflexión para la mejora del grupo a través de construcciones y las historias que cuentan éstas.

Por cierto, según iban entrando a la sala, miraban sorprendidas y no entendían que hacíamos allí con cientos de piezas de colores sobre la mesa... seguramente en su conversación privada se dijeron: ..Esto que es? Que hago yo aquí?..

Voy a dedicar una nota especial a Rosa, una mujer que empezó construyendo tímidamente, con precaución, con ignorancia ante lo nunca visto y que al final del taller hizo un modelo de construcción detallado, colorista y lleno de significado..su significado.

A través de dinámicas, música y movimiento facilitamos un espacio de seguridad, de comunicación, de risas y de ganas por descubrir-se y sentir-se... fue una jornada muy emotiva.

En la construcción final con las piezas de Lego sobre sus fortalezas crearon su entorno, sus circunstancias, sus intereses y sus sueños... y ahí surgió la magia..cuando empezó a contar su historia Manoli ya no podían parar, todo surgía, se enlazaban unas historias con otras, todas se conectaron y en ese momento casi todas encontraron su lugar en el mundo, su camino, sus deseos y sus objetivos..encontraron su fuerza para la vida... para su propia vida.
Felicidades a todas ellas por conseguirlo.

Gracias a las responsables del Plan Mujer de Cruz Roja de Torrejón de Ardoz (Madrid) que nos permitieron compartir esa mañana con un grupo de mujeres que nos enseñaron como cada día hay que levantarse y ver como amanece... porque cada día sale el sol....Gracias.